PodcastAlimentos para combatir la depresión

Alimentos para combatir la depresión

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La depresión se presenta como una baja de humor y autoestima.

En mi perspectiva, quienes la padecen pierden interés por hacer aquellas actividades que les gustaban tanto. La melancolía y los pensamientos del pasado comienzan a invadir tu presente.

Este es el episodio número 23 de “En la mesa con la Nutrióloga Experta”, en el que hablaré un poco más sobre los principales alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo de quien padece depresión. Pescado, oleaginosas y chocolate; son algunos protagonistas de este podcast.

¿Sabías que el intestino es llamado el segundo cerebro?
Si, en nuestro intestino también se produce dopamina y gran parte de serotonina. Esto significa que un buen equilibrio en la microbiota intestinal, puede verse reflejado en un buen estado de salud.

¿Y si tu decides estar bien?

Saludos Parisinos.

Leslie Monteagudo
Leslie Monteagudohttps://nutriologaexperta.com
Soy Licenciada en Nutrición (UAEM - México), Master en Nutrición Clínica (UVM - México) y MBA en Marketing y Comunicación de la Salud (IAE Paris 1 Sorbonne - Francia). Tengo más de 12 años ayudando a personas alrededor del mundo a mejorar su calidad de vida a través de la alimentación.

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